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Conseils, astuces

Alléger mes bouffées de chaleur

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  • J’ incorpore des graines de lins moulues à mon petit déj et un peu de soja

  • Je limite ma consommation d’alcool, de caféine et de sucre

  • Je diminue ma consommation de tabac et d’aliments très épicés qui peuvent accentuer les bouffées de chaleur

  • Je remplace les boissons chaudes pour des boissons froides pour réduire la température