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Conseils, astuces
Alléger mes bouffées de chaleur
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J’ incorpore des graines de lins moulues à mon petit déj et un peu de soja
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Je limite ma consommation d’alcool, de caféine et de sucre
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Je diminue ma consommation de tabac et d’aliments très épicés qui peuvent accentuer les bouffées de chaleur
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Je remplace les boissons chaudes pour des boissons froides pour réduire la température